Mindful2Work - Kurse

Mindful2Work ist ein praktisches Training, das darauf abzielt, den Stress im Beruf – und im Leben überhaupt – zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken. Es richtet sich auch an Menschen mit bereits bestehenden Burnout-Beschwerden.

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Individualisierte Achtsamkeitsangebote für Teams, Betriebe und Institutionen

Abgestimmt auf die Gegebenheiten und Bedürfnisse ihres Teams entwickeln wir gerne mit Ihnen ein individualisiertes Angebot für Ihren Betrieb /Ihre Institution.

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Achtsames Elternsein - 6 Wochen-Kurs

Achtsamkeit ist ein Angebot, als Eltern für sich zu sorgen, den eigenen Akku wieder aufzuladen und zu entdecken, wie manchmal unsere Ansprüche, die Überforderungen und der Wunsch, alles richtig zu machen, unsere Elternakkus schnell entladen. Eltern, die sich selbst mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl begegnen können, leben das ihren Kindern auch vor und geben damit ein wichtiges Beispiel dafür ab, wie wir langfristig zufrieden und glücklich sein können.

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MYmind - Achtsamkeitskurse für Kinder und Jugendliche mit AD(H)S und deren Eltern

MYmind ist ein Achtsamkeitstraining in der Gruppe für Kinder und Jugendliche mit AD(H)S. Parallel dazu findet eine Elterngruppe statt, die sich an das Mindful-Parenting-Konzept anlehnt und für mindestens ein Elternteil verbindlich ist. Dieses evidenzbasierte Programm wurde von Prof. Susan Bögels an der Universität von Amsterdam entwickelt und zeigt in wissenschaftlichen Studien eine gute Wirksamkeit. Die Symptome der Kinder mit ADHS verringern sich ebenso wie die Symptome und Stressreaktionen der Eltern, das Familienklima und die elterliche Zusammenarbeit verbessern sich.

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Achtsamkeit in der Schule

Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich intensiv erforschte Ressource die uns dabei unterstützt, Stress zu reduzieren und verschiedene Geistesqualitäten zu entwickeln, die unsere Lebensqualität entscheidend verbessern. Auch im System Schule wird Achtsamkeit immer mehr als hilfreiches Mittel entdeckt, um Lehrer*innen und Schüler*innen bei Ihren vielfältigen Anforderungen zu unterstützen und die Gesundheit aller Beteiligten zu fördern. Viele Lehrer*innen leiden unter Stress oder psychischen Belastungen und auch die Schüler*innen sind häufig belastet, unruhig oder demotiviert.

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