Raus aus dem Trubel des Alltags und hinein in ein paar Stunden der Stille und der Zeit für uns selbst. Wir nehmen uns Zeit, um ganz bei uns selbst und im jeweiligen Augenblick anzukommen, aus unserem ständigen "Tun-Modus" auszusteigen und uns wieder mehr dem "Sein-Modus" zu widmen. An diesem Vormittag widmen wir uns verschiedenen Übungen aus dem MBSR-Programm: Diverse Achtsamkeitsmeditationen, Bodyscan, achtsames Yoga, Gehmeditation und achtsames Genießen. Falls Sie bisher noch keine Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation haben, ist dieser Vormittag auch gut dafür geeignet, in die Achtsamkeitspraxis hinein zu schnuppern.
